Exercício físico pode reduzir a mortalidade, melhorar a resposta ao tratamento e prevenir o câncer. Veja como se movimentar com segurança e resultados.
O exercício físico vai muito além da estética ou da saúde cardiovascular. Hoje, estudos científicos de alto nível já mostram que a prática regular de atividade física pode reduzir a mortalidade, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a eficácia do tratamento contra o câncer. Não se trata mais de uma recomendação genérica, mas de uma estratégia terapêutica real e mensurável.
Por que o exercício é tão importante durante o tratamento oncológico?
Durante anos, recomendava-se repouso absoluto ao paciente com câncer. Felizmente, esse paradigma mudou. A prática controlada de exercício físico é hoje considerada parte do plano terapêutico em diversos tipos de câncer, incluindo mama, próstata, intestino, pulmão e hematológicos.
Entre os principais benefícios comprovados estão:
Redução da fadiga relacionada ao câncer
Melhora do humor, autoestima e sono
Preservação da massa muscular e funcionalidade
Aumento da tolerância aos tratamentos
Redução do risco de recidiva e mortalidade
O que dizem os estudos?
Pesquisas recentes, incluindo dados apresentados na ASCO 2025 (maior congresso de oncologia do mundo), revelaram que:
Pacientes que praticaram 150 minutos de atividade física por semana tiveram até 37% menos risco de mortalidade.
A redução no risco de recorrência chegou a 28% em pacientes com câncer de mama e cólon.
Exercícios combinando resistência e aeróbico foram os mais eficazes em preservar a força, o sistema imune e a qualidade de vida.
Qual exercício é recomendado para pacientes oncológicos?
O plano ideal varia conforme o tipo de câncer, estágio da doença, tratamento em curso e condição física do paciente. No entanto, recomendações gerais incluem:
Caminhadas leves ou moderadas
Treinamento de resistência (com supervisão)
Alongamentos e exercícios respiratórios
Ioga, pilates e hidroginástica
Atividades supervisionadas por fisioterapeutas ou educadores físicos especializados
É essencial que o exercício seja prescrito com base na individualidade do paciente, respeitando suas limitações e preferências.
Atividade física é prevenção e tratamento
Além dos benefícios durante o tratamento, a atividade física é uma aliada poderosa na prevenção do câncer. Estima-se que até 30% dos casos poderiam ser evitados com mudanças no estilo de vida, incluindo uma rotina de exercícios regulares.
A prática de exercícios físicos deve ser vista como um componente essencial do tratamento oncológico — com impactos reais na sobrevida, qualidade de vida e resposta ao tratamento. Integrar o movimento à jornada contra o câncer é mais do que possível: é necessário.