Não só pode,como deve fazer! Se você que já pratica alguma atividade ou está sedentário sabia mais sobre atividade física durante a quimioterapia.
A quimioterapia é um tratamento que utiliza medicamentos para destruir células cancerosas no corpo. Embora seja uma forma eficaz de combater o câncer, a quimioterapia pode causar efeitos colaterais que afetam a qualidade de vida dos pacientes, como fadiga, fraqueza muscular, náusea e perda de peso.
Praticar exercícios físicos pode ajudar a minimizar esses efeitos colaterais e melhorar a qualidade de vida dos pacientes em tratamento de quimioterapia. No entanto, é importante que os exercícios sejam adequados às necessidades e limitações do paciente.
Aqui estão alguns dos melhores exercícios para pacientes em tratamento de quimioterapia:
- Caminhada: A caminhada é uma atividade física simples e eficaz que pode ser feita em qualquer lugar. Ela ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a fadiga e fortalecer os músculos. Se está sentindo bem, tente correr curtos periodos. Tente sempre aumentar as ditâncias e o tempo.
- Alongamentos: Os alongamentos ajudam a manter a flexibilidade e a reduzir a rigidez muscular. Eles também podem ajudar a aliviar dores e tensões.
- Exercícios de respiração: A respiração profunda ajuda a aumentar a oxigenação do corpo, reduzir a ansiedade e melhorar a capacidade pulmonar.
- Levantamento de peso leve: O levantamento de peso leve ajuda a fortalecer os músculos e aumentar a resistência física. É importante começar com pesos leves e aumentar gradualmente a carga.
- Exercícios de equilíbrio: Os exercícios de equilíbrio ajudam a melhorar a postura e a prevenir quedas. Eles também podem ajudar a fortalecer os músculos das pernas e dos tornozelos.
É importante lembrar que cada paciente tem necessidades e limitações individuais, e é recomendável que os exercícios sejam prescritos e monitorados por um profissional de saúde. Além disso, é importante respeitar os limites do corpo e não exagerar na intensidade dos exercícios, mas o alvo é checar a 5 horas de atividade física por semana, combinando todos os exercícios que desejar fazer.
Com a prática regular de exercícios físicos, os pacientes em tratamento de quimioterapia podem melhorar a qualidade de vida e reduzir os efeitos colaterais do tratamento. Pratique atividade física!