Muitas pessoas estão recebendo quimioterapia ou algum tratamento oncológico, selecionamos algumas dicas para te ajudar neste período.
Náuseas e vômitos
Um dos sintomas mais frequentes.
– Quanto maior sua ansiedade maior a chance de sentir este sintoma.
– Não deixe seu estômago vazio e também não encha de mais.
– Antes da quimioterapia procure alimentar-se de coisas leves e, no mínimo, uma hora antes da aplicação.
– Se estiver sem fome procure fracionar as refeições, ou seja, comer em pequenas quantidades e várias vezes ao dia (por exemplo: de duas em duas horas).
– Evite a desidratação tomando bastante líquido; se estiver com dificuldade procure ingerir líquidos aos poucos, de 20 em 20 minutos, em quantidades pequenas, para que no final do dia tenha tomado de 2 a 3 litros de água. (beber frequentemente, porém pequena quantidade de cada vez).
– Estes líquidos podem ser água pura, soro caseiro, água com algumas gotas de limão, sucos de frutas, chás gelados, água de coco, etc. Algumas pessoas se dão bem com suco de maçã, de limão, e às vezes até chupando pedra de gelo. Você irá aos poucos descobrindo o que faz sentir-se melhor.
– Faça uma boa higiene da boca a todo o momento, principalmente após vomitar.
– Se a náusea for grande no período da manhã, tente comer comidas secas como cereais, torradas, ou bolachas antes de levantar (Não faça isso se estiver com feridas na boca ou se tem dificuldade de engolir ou falta de saliva).
– Alguns alimentos aumentam as náuseas: frituras, comidas gordurosas, ou ácidas, ou muito quentes, ou condimentos fortes (pimenta, molho inglês, catchup, mostarda…), comidas muito doces, bebidas alcoólicas, café e fumo. EVITE-OS.
– Caso esteja vomitando muito e o remédio não estiver resolvendo, procure o hospital; você não pode deixar desidratar. É necessário repor os líquidos que está perdendo.
– Siga sua receita médica. Uma boa receita possui uma estratégia para prevenir os vômitos e orientação durante os sintomas.
Cuidados com a pele
Durante o tratamento quimioterápico sua pele pode ficar sensível e sujeita ao aparecimento de manchas.
– Utilize protetor solar diariamente fator 50 ou maior
– Procure evitar exposição ao sol entre as 10-16h
– Dê preferência para hidratantes hipoalérgicos, a base de ureia ou glicerina
– Evite usar tinturas ou outras substâncias que possam irritar sua pele (sua pele neste período do tratamento estará mais sensível e sujeita a reações)
Queda dos cabelos
É um efeito bastante comum da quimioterapia, mas isto nem sempre acontece. Varia, principalmente, de acordo com a quimioterapia utilizada. Isto ocorre porque a raiz do cabelo possui grande número de células que estão se multiplicando e são destruídas pelos medicamentos. Procure, neste período, evitar fazer uso de secador, bobs, sprays (laquê), permanentes, escovas, alisantes, tinturas, etc. Dê preferência aos shampoos (xampu) neutros. Um novo cabelo nascerá, possivelmente, ainda durante o tratamento, mas poderá nascer e cair várias vezes nesse período. Procure cortá-lo curto quando começar a cair. Esta queda pode ser parcial ou total, ou às vezes nem ocorrer. Outros pelos do corpo também poderão cair.
LEMBRE-SE: ISTO É TEMPORÁRIO! APÓS O TÉRMINO DO TRATAMENTO SEU CABELO VOLTARÁ A CRESCER.
Fadiga
Muitos pacientes em tratamento do câncer sentem-se cansados e sem energia, é o que chamamos de fadiga. Podem ser inúmeras causas como: da própria doença, do tratamento como cirurgia, quimioterapia, radioterapia, como também pode ser de fatores como stress e ansiedade, dor, falta de sono tranquilo, contagem baixa das células do sangue, alimentação inadequada, etc. Nem todos sentem a fadiga e mesmo os que sentem pode ser diferente de uma pessoa para outra. O que você pode fazer:
– Planejar o seu dia com intervalos de descanso alternados com as suas atividades diárias.
– Não descanse por períodos prolongados demais, pois isto, às vezes, deixa a pessoa ainda mais cansada e sem ânimo.
– Durma mais no período da noite e descanse um pouco durante o dia. · Guarde suas energias para as coisas de maior importância.
– Procure tentar terapias complementares como ioga, meditação, visualização, oração, etc. Isto, às vezes, pode ajudar
– Peça ajuda a familiares e amigos se precisar, principalmente nas tarefas mais difíceis como cuidar de crianças, fazer compras, tarefas de casa mais pesadas, dirigir, etc.
– Evite levantar-se de vez. Quando estiver deitado sente-se primeiro e depois se levante; e quando estiver sentado, levante-se devagar. Isto evitará tontura.
– Procure alimentar-se bem. Não esqueça o importante é a QUALIDADE.
– Manter uma rotina de exercícios físicos pode reduzir e muito a fadiga e as chances outros efeitos colaterais.
Problemas com bocas gengivas e garganta
Alguns medicamentos podem causar o aparecimento de feridas na boca e, às vezes, na garganta, que chamamos de MUCOSITE (inflamação da mucosa). Estas feridas podem aparecer de 2 a 10 dias após aplicação da quimioterapia; elas são dolorosas e muitas vezes dificultam a alimentação. Algumas vezes podem ocorrer irritação e sangramentos e é necessário também cuidados para não infeccionar. Pacientes que não se alimentam bem têm tendência maior a ter feridas na boca.
– Mantenha uma boa higiene oral.
– Escove seus dentes após cada refeição.
– Utilize escova macia para fazer a higiene dos dentes e escove com bastante cuidado, principalmente se estiver com sangramentos.
– Evite soluções bucais que contenham álcool.
– Evite alimentos secos (torradas, biscoitos), salgados, sucos de frutas cítricas ou ácidas (laranja, limão, lima, acerola, maracujá, abacaxi), picles, vinagre, alimentos condimentados (pimenta, curry) ou bebidas alcoólicas ou gasosas que podem causar irritação da mucosa oral.
Diarreia
Se ocorrer diarreia por mais de 24 horas ou tiver dor e cólicas seguida de diarreia persistente, avise ao seu médico. Tome o remédio que o médico orientou e, se persistir, procure o hospital para repor os líquidos e nutrientes que perdeu, para não desidratar. NÃO TOME NENHUM REMÉDIO SEM O CONHECIMENTO DO SEU MÉDICO. Alguns cuidados devem ser tomados se você tiver a diarreia:
– Tome bastante líquido, inclusive soro caseiro, para repor o que está perdendo e evitar a desidratação (3 litros/ dia).
– Só use medicação se o seu médico autorizar.
– Deve evitar frituras, comidas gordurosas, muito temperadas, alimentos integrais, feijão, leite e derivados (queijos gordurosos, doce de leite, creme de leite), chocolate, tomates, cheiro verde, coentro, amêndoas, sementes secas, castanha, nozes, coco, azeitona, pipoca, picles, amendoim etc.
– Enquanto estiver com a diarreia, evitar também frutas como mamão, laranja, ameixa, abacate, pois estas “soltam” o intestino.
– Consumir o leite só em forma de mingau de maisena ou creme de arroz se as fezes ainda estiverem amolecidas.
– Utilizar como tempero: alho, cebola, sal e o mínimo possível de óleo (preferencialmente vegetal: canola ou milho).
ATENÇÃO: Se a diarreia durar mais de 2 dias ou você sentir dores fortes, procure o seu médico ou vá até um hospital. Não espere muito para não desidratar.
Constipação
Algumas vezes a própria doença, ou as medicações, ou até mesmo a diminuição do ritmo das atividades diárias, causam uma constipação ou obstipação, que é o intestino preso ou “prisão de ventre”.
Caso ocorra este efeito não esqueça:
– Você pode aumentar a fibra na sua dieta. Estes alimentos são pão de trigo e cereais, vegetais cozidos e crus, frutas secas ou frescas, gergelim, granola, castanhas e nozes.
– Deve fazer parte da sua alimentação para melhorar o funcionamento do intestino: milho, lentilha, aveia, pão integral, feijão, grão de bico, farelo de trigo, germe de trigo, verduras e legumes.
– Líquidos quentes, frequentemente, estimulam o trânsito intestinal (se você não estiver com feridas na boca).
– Procure ingerir bastante líquido (no mínimo 2 litros por dia)
– Se houver necessidade procure uma nutricionista para melhores orientações.
ORIENTAÇÕES GERAIS
– Não falte as consultas e realize os exames agendados nas dadas determinadas. Normalmente antes de cada ciclo de quimioterapia é necessário a realização de exames de sangue para liberar de forma segura o medicamento, a ausência dos exames pode acarretar adiamento no tratamento.
– Tente vir acompanhado a quimioterapia e traga sempre seus últimos exames
– Não tome medicações sem informar seu Oncologista
– Se apresentar temperatura > 37,8oC entrar em contato com seu médico e/ou procurar a emergência.
– Se sintomas de náuseas, vômitos ou diarreia que não melhoram com as medicações prescritas entre em contato com seu médico e/ou procure a emergência.
– Não esqueça de registrar seus sintomas e informar o médico.
– Siga sua receita! Se houver dúvidas consulte seu Oncologista.