Posso fazer exercício durante a quimioterapia?

Médico formado pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Especialista em Clínica Médica pela Universidade de São Paulo (USP). Especialista em Oncologia Clínica pela Universidade de São Paulo (USP). Atualmente atua como oncologista clínico no Hospital UDI - São Luís - MA, no Centro de Oncologia do Maranhão -São Luís - MA e no Hospital do Câncer Aldenora Bello - São Luís - MA.

Não só pode,como deve fazer! Se você que já pratica alguma atividade ou está sedentário sabia mais sobre atividade física durante a quimioterapia.

A quimioterapia é um tratamento que utiliza medicamentos para destruir células cancerosas no corpo. Embora seja uma forma eficaz de combater o câncer, a quimioterapia pode causar efeitos colaterais que afetam a qualidade de vida dos pacientes, como fadiga, fraqueza muscular, náusea e perda de peso.

Praticar exercícios físicos pode ajudar a minimizar esses efeitos colaterais e melhorar a qualidade de vida dos pacientes em tratamento de quimioterapia. No entanto, é importante que os exercícios sejam adequados às necessidades e limitações do paciente.

Aqui estão alguns dos melhores exercícios para pacientes em tratamento de quimioterapia:

  1. Caminhada: A caminhada é uma atividade física simples e eficaz que pode ser feita em qualquer lugar. Ela ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a fadiga e fortalecer os músculos. Se está sentindo bem, tente correr curtos periodos. Tente sempre aumentar as ditâncias e o tempo.
  2. Alongamentos: Os alongamentos ajudam a manter a flexibilidade e a reduzir a rigidez muscular. Eles também podem ajudar a aliviar dores e tensões.
  3. Exercícios de respiração: A respiração profunda ajuda a aumentar a oxigenação do corpo, reduzir a ansiedade e melhorar a capacidade pulmonar.
  4. Levantamento de peso leve: O levantamento de peso leve ajuda a fortalecer os músculos e aumentar a resistência física. É importante começar com pesos leves e aumentar gradualmente a carga.
  5. Exercícios de equilíbrio: Os exercícios de equilíbrio ajudam a melhorar a postura e a prevenir quedas. Eles também podem ajudar a fortalecer os músculos das pernas e dos tornozelos.

É importante lembrar que cada paciente tem necessidades e limitações individuais, e é recomendável que os exercícios sejam prescritos e monitorados por um profissional de saúde. Além disso, é importante respeitar os limites do corpo e não exagerar na intensidade dos exercícios, mas o alvo é checar a 5 horas de atividade física por semana, combinando todos os exercícios que desejar fazer.

Com a prática regular de exercícios físicos, os pacientes em tratamento de quimioterapia podem melhorar a qualidade de vida e reduzir os efeitos colaterais do tratamento. Pratique atividade física!

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